தினமும் உப்புமா சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

 உப்புமா ஒரு சிறந்த காலை உணவு. இதில் புரதங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் ஏராளமாக உள்ளன.

உப்புமாவில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. தினமும் அதிக காய்கறிகளுடன் உப்புமா சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமாக எடை குறைக்கலாம்.

செரிமானப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உப்புமா உதவுகிறது.

உப்புமாவின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவு. நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடலாம்

உப்புமா இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மேலும் இதயப் பிரச்சனையும் வராது

உப்புமாவில் உள்ள நார்ச்சத்து பசியைக் குறைக்கிறது.