சிகப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
health Sep 10 2026
Author: Ganesh A Image Credits:Getty
Tamil
குறைந்த கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ்
சிகப்பு திராட்சை, நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடிய ஒரு சிறந்த பழம். இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம், அதே சமயம் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது.
Image credits: Getty
Tamil
ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்
சிகப்பு திராட்சையில் நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது. இதனால், இதை சாப்பிடுவது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
Image credits: pexels
Tamil
உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்
சிகப்பு திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. மேலும், உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது துணைபுரிகிறது.
Image credits: social media
Tamil
புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
இது சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. பொதுவாகவே திராட்சை, சில வகை புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
Image credits: Freepik
Tamil
மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்
திராட்சையில் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், இதை உணவில் சேர்ப்பது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைப் போக்க உதவும்.
Image credits: Freepik
Tamil
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
வைட்டமின் சி சத்து திராட்சையில் அதிகம் உள்ளது. இதை சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.