வெங்காயத்தை இப்படி சாப்பிடுங்க; எடை தானா குறைக்கும்!

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், வெங்காயத்தை பயன்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் இங்கே.

எடையை குறைக்க வெங்காயத்தை சில காய்கறிகள், தானியங்களுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். பச்சை வெங்காயம் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

வெங்காயம் சூப் கலோரிகளை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால் வயிறு நிரம்பி இருக்கும். இதனால் அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும்.

தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் வெங்காய சாறு, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்து குடித்து வந்தால், வளர்ச்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும் கலோரிகள் வேகமாக எரிக்கப்படும். 

வெள்ளரிக்காய், புதினா, வெங்காயம் மற்றும் கீரை ஆகியவற்றை கலந்து ஸ்மூத்தியாகத் தயாரிக்கவும். இது ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

லேசான மசாலா பொருட்களில் செய்யப்பட்ட வெங்காய ஊறுகாய் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்தி, உணவில் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறந்த முறையில் உறிஞ்சுவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது.