கண் பார்வை பிரச்சினையைத் தடுக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!

உங்கள் கண்பார்வை மேம்பட வழக்கமான கண்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு கேரட், மீன் மற்றும் பிற வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளை தினமும் சாப்பிட வேண்டும்.

உங்களது உணவில் தினமும் காய்கறிகளை சேர்த்தால், அதுவும் குறிப்பாக நிறைய காய்கறிகளை சாப்பிட்டு வந்தால், உங்களது கண் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

உங்களால் முடிந்தவரை திரையில் இருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குறிப்பாக இரவு நேரத்தில் மொபைல் போன், டிவி பார்ப்பது தவிர்க்கவும்.

இரவில் அதுவும் வெளிச்சம் இல்லாமல் இருட்டில் மொபைல் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஏனெனில் மொபைலில் இருந்து வரும் நீல ஒளி கண் பார்வையை பாதிக்கும்.