அளவுக்கு அதிகமாக தூங்குறீங்களா? கவனமா இருங்க!

தூக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அளவுக்கு அதிகமாக தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

அதிகப்படியான தூக்கம் உங்களது மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இதனால் மனசோர்வு, பதட்டம் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

அதிகமாக தூங்கினால் அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்களை அனுபவிப்பீர்கள்.

நீங்கள் அதிகமாக தூங்கினால் இதய நோய், சர்க்கரை நோய் மற்றும் தலைவலி உள்ளிட்ட உடல்நல பிரச்சனைகளை சந்திப்பீர்கள்.

உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் அளவுக்கு அதிகமாக தூங்கினால் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் அதிக நேரம் தூங்கினால் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் சொல்லுகின்றனர்.