திராட்சை முதல் வெண்ணெய் வரை! கொலஸ்ட்ராலுக்கு சொல்லுங்க Bye Bye!

நார்ச்சத்து நிறைந்த பச்சை திராட்சையை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த வெண்ணெய் பழங்களை சாப்பிடுவதும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்

உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த பச்சை ஆப்பிள்களைச் சேர்ப்பது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்

நார்ச்சத்து நிறைந்த வெண்டைக்காய் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்

வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்ட கிவி பழமும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்

நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்ட பச்சை பேரிக்காய்களை சாப்பிடுவதும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்

மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகிய பின்னரே உணவு மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்