மழைக்காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

பச்சைக் காய்கறிகளில் பாக்டீரியாக்கள் மறைந்திருக்கலாம். நன்கு கழுவினாலும் முழுமையாகச் சுத்தமாகாது. எனவே சாலட்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது வேகவைத்துச் சாப்பிடவும்.

வடை பாவ், பஜ்ஜி, பானி பூரி போன்ற தெரு உணவுகள் மழைக்காலத்தில் எளிதில் கெட்டுப்போகும். எனவே வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

மிட்டாய், மோர், ஐஸ்கிரீம் போன்ற திறந்தவெளியில் விற்கப்படும் பால் பொருட்கள் விரைவில் கெட்டுப்போகும். இத்தகைய உணவுகளால் உணவு விஷம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

வறுத்த உணவுகள் செரிமானம் ஆவதற்குக் கடினமாக இருக்கும். மழைக்காலத்தில் செரிமான மண்டலம் மந்தமாக இருக்கும், எனவே இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

மழைக் காலத்தில் கடலில் அதிக மாசுபாடு இருக்கும். இதனால் மீன்கள் மாசுபட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே மழைக்காலத்தில் மீன் அல்லது கடல் உணவுகளைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.