நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த பசலைக்கீரையை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

இஞ்சியை சமையலில் சேர்ப்பது சளி, இருமல், தொண்டை புண் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்க உதவுவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்த குடை மிளகாயை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினின் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

புரோபயாடிக் நிறைந்த தயிரை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகிய பின்னரே உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.