Food

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

Image credits: Getty

பசலைக்கீரை

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த பசலைக்கீரையை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

Image credits: Getty

சிட்ரஸ் பழங்கள்

வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

Image credits: Getty

இஞ்சி

இஞ்சியை சமையலில் சேர்ப்பது சளி, இருமல், தொண்டை புண் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்க உதவுவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.

Image credits: Getty

குடை மிளகாய்

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்த குடை மிளகாயை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

Image credits: Getty

மஞ்சள்

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினின் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

Image credits: Getty

தயிர்

புரோபயாடிக் நிறைந்த தயிரை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

Image credits: Getty

கவனத்தில் கொள்ளவும்:

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகிய பின்னரே உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

Image credits: Getty

மழைக்காலத்தில் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் 6 பழங்கள்

உணவில் காரம் அதிகமாகிவிட்டதா? இதைச் செய்யுங்க!!

பெண்களின் ஹார்மோன்களை சீராக்கும் சூப்பர் உணவுகள்!!

பழைய சப்பாத்தி சாப்பிட்டா இவ்வளவு நன்மையா?