முருங்கையில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரதம் போன்ற வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் உள்ளன, அதனால்தான் இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
முருங்கையில் குர்செடின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
முருங்கை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
முருங்கை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அருமருந்தாகும். முருங்கையில் உள்ள சத்துக்கள் இன்சுலினை மேம்படுத்தும்.
முருங்கையில் வைட்டமின் ஏ, சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உடலை தொற்று மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
முருங்கையில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை குடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இதன் நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
வைட்டமின்கள் நிறைந்த முருங்கை, வயதான அறிகுறிகளைக் குறைத்து சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவும். முருங்கை எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க பயன்படுகிறது.
முருங்கை கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் சிறந்த மூலமாகும், இது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும். இதில் வாத நோய் போன்ற நிலைகளுக்கு உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த முருங்கை கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இரவு பார்வை குறைபாடு மற்றும் வயது தொடர்பான கண்புரை போன்றவற்றை தடுக்க உதவும்.