Food
வைட்டமின் ஏ,சி, தயாமின், ரிபோஃபிளாவின், கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து போன்ற உடலுக்கு பல நன்மை தரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் பழுத்த பலாப்பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது .
பலாப்பழத்தில் நார்ச்சத்துத்து அதிகம் உள்ளது. இதனை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
உயர் பிபியை கட்டுப்படுத்துகிறது. பலாப்பழத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
புண்களில் இருந்து விடுபட பலாப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் வயிற்றுப் புண்களைக் குறைக்கவும், வாய்ப்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.
பலாப்பழம் சாப்பிடுவது வயிற்றின் pH அளவை சமநிலையில் வைக்கிறது. அதே போல் செரிமான அமைப்பை வலுவாக வைத்திருக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
பலாப்பழத்தில் நிறைய இரும்புச்சத்து உள்ளது. இதை சாப்பிட்டால் இரத்த சோகை ஏற்படாது. இது இரத்த ஓட்டத்தை சரியாக வைக்க உதவுகிறது.
பலாப்பழம் சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும், எடையை குறைக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடையும்.