Food
பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் இரும்பு சத்து போன்ற பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் இப்பழத்தில் உள்ளது.
பேரிச்சம் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலை தடுத்து செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.
இதில் உள்ள பொட்டாசியம் பக்கவாதம் ஆபத்தை குறைக்கிறது. இது உகந்த இதய செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இதய ஆரோக்கிய பராமரிப்புக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
பேரிச்சம் பழம் கால்சியம் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தாதுக்களின் அற்புதமான மூலமாகும். அவை வலிமையான எலும்புகளை ஆதரிக்கின்றன.
குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் போன்ற இயற்கையான சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால் இது உங்களுக்கு விரைவான ஆற்றலை வழங்கும்.
இதில் உள்ள ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள் ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதில் உள்ள வைட்டமின் பி6 அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது. இது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.
இவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் உங்களை முழுமையாக வைக்க உதவுகிறது. எடையை குறைக்க விரும்புவோர் தினமும் இதனை சாப்பிடலாம்.