கோடையில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய '7' குளிர்ச்சி உணவுகள்!

தர்பூசணியில் 90% தண்ணீர் தான் உள்ளது. எனவே கோடையில் இது சாப்பிடுவது உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும்.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகமாகவே உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே கோடையில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது ரொம்பவே நல்லது.

வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது உடல் சூட்டை தணிக்கும். முக்கியமாக இதில் கலோரிகள் குறைவாகவே உள்ளன.

ஸ்டாபெரியில் 91% தண்ணீர் தான் உள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றுகளும் உள்ளன. எனவே இது கோடைக்கு ரொம்பவே நல்லது.

தக்காளியில் தண்ணீர் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே கோடையில் இதை உங்களது உணவில் அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

கோடையில் தயிர் சாப்பிட்டால் உடல் சூடு குறையும் மற்றும் ஆரோக்கியமாகத்திற்கும் நல்லது.

கோடைகாலத்தில் இளநீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு ரொம்பவே நல்லது. முக்கியமாக உடலில் நீர்ச்சத்து இழப்பை தடுக்க இது உதவும்.