Beauty

முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் உணவுகள்

Image credits: Freepik

1. பசலைக்கீரை:

இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு பொதுவான காரணம். பசலைக்கீரை போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உதவும்.

Image credits: Freepik

2. முட்டைகள்:

புரதம் முடியின் கட்டுமானத் தொகுதியாகும், மேலும் பயோட்டின் கெரட்டின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது உங்கள் தலைமுடியை உருவாக்கும் ஒரு புரதமாகும்.

Image credits: Getty

3. பாதாம், வால்நட்ஸ்

பாதாம், வால்நட்ஸ், ஆளி விதைகள்,சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம், செலினியம் ஆகியவற்றால் உள்ளது. இது முடி வளர உதவும். 

Image credits: Getty

4. சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு:

வைட்டமின் ஏ முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

Image credits: Freepik

5. பெர்ரி:

பெர்ரியில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, இது முடியை வலுப்படுத்தும், உடைவதை தடுக்கும். 

Image credits: Freepik

6. கிரேக்க தயிர்:

கிரேக்க தயிர் புரதம், வைட்டமின் பி5, வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் 

Image credits: Freepik

7. சால்மன்:

உங்கள் உச்சந்தலையை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒமேகா-3 தேவையான எண்ணெய் சத்தை  வழங்குகிறது. 

Image credits: Freepik

ஹரியாலி தீஜ்: முகத்தை ஜொலிக்க வைக்கும் ரைஸ் ஃபேஷியல்!

பளபளப்பான கருமையான கூந்தல் பெற சூப்பரான டிப்ஸ் இதோ!

இயற்கை முறையில் பொடுகை போக்க 7 வழிகள் இங்கே..

உங்கள் முகம் ஜொலி ஜொலிக்க செம்பருத்தி பூவை 'இப்படி' பயன்படுத்துங்க..!!