ஆரோக்கியமான மற்றும் ஜொலிக்கும் சருமத்தைப் பெற சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி, சருமத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒரு இயற்கை சுத்திகரிப்பானாகச் செயல்படுகிறது.

பப்பாளியில் உள்ள 'பாப்பைன்' (Papain) என்ற நொதி, இறந்த செல்களை நீக்கி சருமத்தைப் புதுப்பிக்கிறது. இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தையும் அளிக்கிறது.

இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் E நிறைந்துள்ளன. இவை சருமம் சுருக்கங்கள் இன்றி இளமையாக இருக்க உதவுகின்றன.

ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி, சருமத்தின் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, முகத்தை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.

அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட தர்பூசணி, சருமத்தை நீரேற்றத்துடன் (Hydrated) வைத்திருக்க உதவும். இது கோடைகாலத்தில் சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது.

சூரியக் கதிர்களால் ஏற்படும் சருமப் பாதிப்புகளில் இருந்து மாதுளை பாதுகாக்கிறது. இது முகத்திற்கு ஒரு இயற்கை பொலிவைத் தருகிறது.