குளிர்காலத்தில் சருமத்தின் ஈரப்பதம் விரைவில் குறைகிறது. எனவே, குளித்த பிறகும், இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பும் திக்கான மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது பாடி லோஷன் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.
Image credits: storyblocks
Tamil
சூடான நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
அதிக சூடான நீர் சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கிவிடும். எனவே, வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
Image credits: Freepik
Tamil
மென்மையான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்
இரசாயனங்கள் மற்றும் அதிக நுரை கொண்ட சோப்புகள் சருமத்தை மேலும் வறட்சியாக்கும். மைல்டான, மூலிகை அல்லது மாய்ஸ்சரைசிங் சோப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
Image credits: Getty
Tamil
நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்
குளிர்காலத்தில் தாகம் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் உடலில் நீர் குறைந்தால் சருமம் வறண்டுவிடும். தினமும் குறைந்தது 7-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
Image credits: pexels
Tamil
உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ள உணவுகள் (வால்நட், ஆளி விதைகள்), பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சருமத்திற்கு உள்ளிருந்து ஊட்டமளிக்கும்.
Image credits: freepik
Tamil
இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பைப் பின்பற்றுங்கள்
தூங்குவதற்கு முன் முகத்தை சுத்தம் செய்து, நைட் க்ரீம் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் தடவினால் சருமம் மென்மையாகவும் பொலிவாகவும் இருக்கும்.