கொலாஜன் உருவாக்கத்திற்கு வைட்டமின் சி அத்தியாவசியமானது. எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை உணவில் சேர்ப்பதுடன், வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்துவது சருமத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும்.
சூரியனின் UV கதிர்கள் சருமத்தின் கொலாஜனை சிதைக்கும். இதைத் தடுக்கவும், சரும இளமையைப் பாதுகாக்கவும் தினமும் தவறாமல் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்.
வைட்டமின் ஏ சத்து நிறைந்த ரெட்டினாய்டுகள், சருமத்தில் புதிய கொலாஜன் செல்களை உற்பத்தி செய்யத் தூண்டி, சருமத்தைப் பொலிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பராமரிக்க உதவுகின்றன.
மென்மையான முக மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி, சருமத் துளைகளைத் தூண்டுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து முகத்தைப் பொலிவாகவும், இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பெர்ரி, கீரை, நட்ஸ் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உணவுகள் சரும செல்களைப் பாதுகாத்து, தோல் சேதமடைவதைத் தடுக்கின்றன. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவாகவும் வைக்க உதவுகின்றன.
அதிக சர்க்கரை 'கிளைகேஷன்' மூலம் கொலாஜனைப் பாதித்து, சருமத்தை முதிர்ச்சியடையச் செய்யும். எனவே, இனிப்பைக் குறைப்பது சருமத்தின் இளமையைத் தக்கவைக்க உதவும்.
இரவு நேரத்தில் தான் சருமம் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்ளும். 7-8 மணிநேர தூக்கமும், தாராளமாகத் தண்ணீர் குடிப்பதும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியம்.