'இந்த' நாடுகளில் மக்கள் நீண்ட ஆயுள் வரை வாழ்கிறார்கள்.. எப்படி தெரியுமா..?

சில நாடுகளில், பலர் 100 வயது வரை வாழ்கின்றனர். அவர்களின் நூறு வருட வாழ்க்கையின் ரகசியம் என்னவென்று பார்ப்போம்.

நீண்ட, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்ற ஆசை அனைவருக்கும் இருக்கும். நாம் இறந்து பல்வேறு நோய்கள் வருவதை யாரும் விரும்புவதில்லை. ஆனாலும். நினைக்காவிட்டாலும் வயது வித்தியாசம் இன்றி அனைவரும் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு காலத்தில் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மட்டும் உயிருக்கு பயந்தவர்கள் அல்ல. ஆனால் இப்போது அப்படியில்லை.. வயதுக்கும் அதற்கும் சம்பந்தமில்லை.. உயிர் எப்போது பிறக்கும் என்று கூட தெரியாது. ஆனால்.. சில நாடுகளில் பலர் நூறு ஆண்டுகள் வாழ்கிறார்கள். அவர்களின் நூறு வருட வாழ்க்கையின் ரகசியம் என்னவென்று பார்ப்போம்.

எல்லோரும் நீண்ட ஆயுளை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் மக்கள் எங்கு அதிக காலம் வாழ்கிறார்கள் என்று யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், அது வட அமெரிக்காவாகவோ அல்லது பிரிட்டனாகவோ இருக்கலாம். ஆனால் இது சரியல்ல. உலகில் பல நாடுகள் உள்ளன. மக்கள் அங்கு நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்.  ஐக்கிய நாடுகள் சபை சமீபத்தில் அதிக ஆயுட்காலம் உள்ள நாடுகளின் பட்டியலை வெளியிட்டுள்ளது. எளிமையாகச் சொல்வதானால், இங்கு பிறந்தவர் நீண்ட ஆயுளைப் பெறுவார். பணி ஓய்வுக்குப் பிறகு வாழ்வதற்கு ஏற்ற இடம். அத்தகைய நாடுகளைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் அறிக்கையின்படி மக்களின் வாழ்க்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால் நீண்ட ஆயுளைப் பொறுத்தவரை ஐரோப்பிய நாடான "Monaco" முதலிடத்தில் உள்ளது. இங்கு வாழும் மக்களின் சராசரி வயது 87.01 ஆண்டுகள். இது உலகின் மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் பணக்கார இடங்களில் ஒன்றாகும். இங்குள்ள மக்கள் இயற்கைக்கு மிகவும் நெருக்கமானவர்கள். மூத்த குடிமக்களுக்கான சுகாதார வசதிகள் மிக அதிகம் மற்றும் வரி விகிதம் மிகக் குறைவு. எனவே ஓய்வுக்குப் பிறகு தங்குவதற்கு இது சிறந்த இடங்களில் ஒன்றாகும்.

"ஹாங்காங்" இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, அங்கு சராசரி வயது 85.83 ஆண்டுகள் எனக் கருதப்படுகிறது. இங்குள்ள புவியியல் புயல்கள், கடும் குளிர் அல்லது அதிக வெப்பம் போன்ற பல தீவிர வானிலை நிகழ்வுகளைத் தடுக்கிறது. அதனால்தான் நோய்கள் குறைகின்றன. மேலும், இது பொருளாதார ரீதியாக மிகவும் பணக்கார நாடு. மூத்த குடிமக்களுக்காக பல்வேறு திட்டங்கள் உள்ளன.

"Macau" மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது, அங்கு சராசரி ஆயுட்காலம் 85.51 ஆண்டுகள் ஆகும். இயற்கை சீற்றங்கள் இங்கு அரிது. இங்கு 1.4 சதவீதம் மட்டுமே உயிரிழக்கும் விபத்துகள் நிகழும் போது,   உலகளாவிய விகிதம் 6.6 சதவீதமாக உள்ளது. இங்கு முதியோர்களுக்கு இலவச மருத்துவம் வழங்கப்படுகிறது. அவர்களுக்கு அனைத்து வகையான மானியங்களும் கிடைக்கும். சூரிய உதயத்திற்கு முன் எழுவதும், சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு பின் தூங்குவதும் இங்குள்ள மக்களின் வாழ்க்கை முறை. நீண்ட ஆயுளுக்கு இதுவும் காரணம்.

"ஜப்பான்" நான்காவது இடத்தில் உள்ளது. இங்கு பெரும்பாலான மக்கள் 84.95 ஆண்டுகள் வரை வாழ்கின்றனர். ஜப்பானியர்கள் இயற்கைக்கு மிகவும் நெருக்கமானவர்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். பலர் நின்று கொண்டு வேலை செய்கிறார்கள். நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதைத் தவிர, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் வயதானதைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேநீர் குடிக்க வேண்டும். காலை உடற்பயிற்சி என்பது ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகும்.

மக்கள் சராசரியாக 84.77 ஆண்டுகள் வாழும் ஐரோப்பிய நாடான "Liechtenstein" ஐந்தாவது இடத்தில் உள்ளது. மிகக் குறைந்த வரிகள், எளிமையான அமைப்புகள், கடுமையான வங்கிச் சட்டங்கள் போன்ற காரணங்களால், உலகம் முழுவதிலுமிருந்து மக்கள் இங்கு பணத்தை டெபாசிட் செய்கிறார்கள். ஐரோப்பாவின் பணக்கார நாடுகளில் அதன் பெயருக்கு இதுவே காரணம். இங்கு வசிக்கும் மக்களுக்கு பல வகையான வசதிகள் உள்ளன. வீட்டில் அனைத்து வசதிகளும் உள்ளன. ஓய்வுக்குப் பிறகு வாழ்வதற்கு ஏற்ற இடங்களில் இதுவும் ஒன்று.

சொர்க்கமாக காட்சியளிக்கும் "சுவிட்சர்லாந்து" இந்த பட்டியலில் 6வது இடத்தில் உள்ளது. இங்குள்ள மக்களின் சராசரி வயது 84.38 ஆகும். இந்த நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம் சிறந்த மருத்துவ வசதிகள் மற்றும் பாதுகாப்புக்கான வலுவான உத்தரவாதமாகும். சிங்கப்பூர், இத்தாலி, வாடிகன் சிட்டி, தென் கொரியா ஆகியவை அடுத்தடுத்த இடங்களில் உள்ளன. இந்தியாவைப் பொறுத்தவரை, அதன் மக்களின் ஆயுட்காலம் 72.03 ஆண்டுகள்.