வெயிலில் சருமம் கருமையாவதைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீன் வாங்கப் போறீங்களா? SPF 30 vs SPF 50 எது சிறந்தது? உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற சரியான சன்ஸ்கிரீனை தேர்வு செய்வது மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தும் முறைகள் பற்றி பார்ப்போம்.
வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது முகம் கருமையாகிவிடுமோ, சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றுமோ என்ற கவலை பலருக்கும் இருக்கும். இதற்காகச் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துபவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால், கடைகளில் SPF 30, SPF 50, PA+++ எனப் பல குறியீடுகளுடன் விற்கப்படும் சன்ஸ்கிரீன்களில் எதைத் தேர்வு செய்வது? விலை உயர்ந்த சன்ஸ்கிரீன்தான் சிறந்ததா? இதற்கான பதில்களைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
SPF என்பது சூரியனின் புறஊதாக் கதிர்களில் UVB கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் திறனைக் குறிக்கும் அளவீடு. சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் SPF 30 சன்ஸ்கிரீன், UVB கதிர்களில் சுமார் 97% அளவையும், SPF 50 சுமார் 98% அளவையும் வடிகட்ட உதவும். எனவே, இரண்டுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு மிகப் பெரியதல்ல. இருப்பினும், நீண்ட நேரம் வெளியில் இருப்பவர்களுக்கு SPF 50 கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கக்கூடும்.
25
2. SPF மட்டும் பார்த்து வாங்காதீர்கள்!
SPF என்பது பெரும்பாலும் UVB பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது. ஆனால், UVA கதிர்களும் சருமத்தின் முன்கூட்டிய முதுமை, சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையவை. எனவே, சன்ஸ்கிரீன் வாங்கும்போது ‘Broad Spectrum’ என்ற குறிப்புள்ள தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இந்தியாவில் கிடைக்கும் சில தயாரிப்புகளில் PA+, PA+++, PA++++ போன்ற குறியீடுகளும் இடம்பெறும். இவை UVA பாதுகாப்பைக் குறிக்கின்றன.
35
3. உங்க சரும வகைக்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீன் எது?
எண்ணெய்ப்பசை சருமம் உள்ளவர்கள் லேசான, எண்ணெய் சேர்க்கப்படாத (Oil-free) அல்லது ஜெல் வகை சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யலாம். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் தன்மை கொண்ட தயாரிப்புகள் உதவக்கூடும். உணர்திறன் மிக்க சருமம் உள்ளவர்கள் மூலப்பொருட்களைச் சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
வியர்வை அதிகமாக வெளியேறும் நாட்களில் அல்லது நீச்சல் செல்லும்போது ‘Water Resistant’ என்று குறிப்பிடப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் உதவும். இருப்பினும், எந்தச் சன்ஸ்கிரீனும் முழுமையாக நீர்ப்புகாதது அல்ல. தயாரிப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நீர்த் தாங்கும் நேரத்தைக் கவனிக்க வேண்டும்.
4. எவ்வளவு நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் பூச வேண்டும்?
சன்ஸ்கிரீனை வெளியே செல்வதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு பூசுவது நல்லது. வெளியில் இருக்கும்போது பொதுவாக இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் பூச வேண்டும். நீச்சல், அதிக வியர்வை அல்லது துணியால் முகத்தைத் துடைத்த பிறகும் மீண்டும் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
55
5. குறைந்த விலை சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாமா?
விலை மட்டும் தரத்தை நிர்ணயிப்பதில்லை. நம்பகமான தயாரிப்பு, பரந்த அளவிலான UVA/UVB பாதுகாப்பு, காலாவதி தேதி மற்றும் உங்கள் சருமத்துக்குப் பொருந்துதல் ஆகியவற்றை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். அதிக SPF இருந்தாலும் போதுமான அளவு பூசாவிட்டால் பாதுகாப்பு குறையலாம். சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தினால் வெயிலை முழுமையாகத் தவிர்க்கலாமா? இல்லை! சன்ஸ்கிரீன் மட்டுமே முழுமையான பாதுகாப்பை வழங்காது. தொப்பி அணிவது, நிழலில் இருப்பது, நீண்ட நேரம் கடுமையான வெயிலில் நிற்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற பழக்கங்களும் அவசியம்.
அன்றாடப் பயன்பாட்டுக்கு SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல் கொண்ட Broad Spectrum சன்ஸ்கிரீன் பலருக்கு ஏற்ற தேர்வாக இருக்கலாம். நீண்ட நேரம் வெளியில் இருப்பவர்கள் SPF 50-ஐத் தேர்வு செய்யலாம். ஆனால், SPF எண்ணை மட்டும் பார்க்காமல் UVA பாதுகாப்பு, சரும வகை, நீர்த் தாங்கும் திறன் மற்றும் மீண்டும் பூசும் பழக்கம் ஆகியவற்றுக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதுதான் சருமப் பராமரிப்பில் முக்கியமான படியாகும்!
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
