வெற்றி, ஆரோக்கியம், மனநிம்மதி ஆகியவற்றை அடைய சில எளிய பழக்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வாழ்க்கையில் “அதிக வருமான விகிதம்” தரும் 14 பழக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது, இவை நீண்ட கால லாபத்திற்கு முதலீடு செய்வதற்கு சமம்.
நமது வாழ்க்கையில் வெற்றி, ஆரோக்கியம், மனநிம்மதி என அனைத்தையும் பெற சில எளிய பழக்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பணம் சம்பாதிப்பது போலவே, இந்த நல்ல பழக்கங்களில் முதலீடு செய்வதும் நீண்ட காலத்தில் மிகுந்த லாபத்தை தரும். சமீபத்தில் வெளியான ஒரு ஆராய்ச்சியில், வாழ்க்கையில் “அதிக வருமான விகிதம் தரும்” 14 பழக்கங்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
214
தினமும் உடற்பயிற்சி – ஆரோக்கிய முதலீடு
ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடம் நடை, யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உடல் சக்தி, இரத்த ஓட்டம், மன உற்சாகம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும். நீண்ட ஆயுள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எடை கட்டுப்பாடு – எல்லாவற்றுக்கும் உடற்பயிற்சி அடிப்படை.
314
தொடர்ந்து கற்றல் – வாழ்நாள் வளர்ச்சி
புதிய விஷயங்களை அறிந்து கொள்வது வாழ்க்கையை முன்னேற்றும். புத்தகங்கள், ஆன்லைன் பாடங்கள், அனுபவம் ஆகியவற்றின் மூலம் அறிவு பெருகும். அறிவு வளர்ந்தால், வாய்ப்புகள் தானாக வரும்.
தினமும் 7-8 மணி நேரம் நன்றாக உறங்குங்கள். தூக்கம் மூளை மற்றும் உடலை மீண்டும் புத்துணர்ச்சி பெறச் செய்கிறது. தூக்க குறைவு, ஆரோக்கியத்தையும் உற்பத்தித் திறனையும் பாதிக்கும்.
514
மனக்குவிப்பு பயிற்சி – அமைதி, கவனம்
தியானம், ஆழ்ந்த மூச்சு, மனக்குவிப்பு பயிற்சி மூலம் மனஅழுத்தம் குறையும். தற்போதைய நிமிடத்தில் கவனம் செலுத்தும் திறன், வேலை தரத்தையும் மன அமைதியையும் உயர்த்தும்.
614
நிதி ஒழுங்கு – எதிர்கால பாதுகாப்பு
வருமானத்தைச் சரியாக நிர்வகித்தால், எதிர்காலம் பாதுகாப்பாகும். செலவுகளை கட்டுப்படுத்தி, சேமிப்பு பழக்கத்தை வளர்த்தால் கடன் சுமை குறையும், சுதந்திரம் அதிகரிக்கும்.
714
நேர மேலாண்மை – வெற்றியின் திறவுகோல்
நேரத்தைத் திட்டமிட்டு பயன்படுத்துங்கள். முக்கியமான பணிகளை முன்னுரிமைப்படுத்தினால், குறைந்த நேரத்தில் அதிக செயல்களை முடிக்கலாம். நேரம் = வாழ்க்கை.
814
தினமும் வாசிப்பு – அறிவு விரிவு
புத்தகங்கள், கட்டுரைகள், செய்திகளைப் படிப்பது அறிவை விரிவாக்கும். புதிய கருத்துகள், புதிய யோசனைகள் வாழ்க்கையை மாற்றும். வாசிப்பு பழக்கம், பேச்சுத்திறனையும் எழுத்துத்திறனையும் மேம்படுத்தும்.
914
இலக்கு நிர்ணயம் – எதிர்காலம் உருவாக்கம்
தெளிவான இலக்குகள் இருந்தால், வாழ்க்கை திசை பெறும். இலக்கில்லாத வாழ்க்கை, திசைமாறிய கப்பல் போல. சிறிய இலக்குகள் பெரிய வெற்றிக்கு வழிகாட்டும்.
1014
தொடர்புகள் அமைத்தல் – வாய்ப்பு கதவு
நல்ல மனிதர்களுடன் பழகுதல், புதிய வாய்ப்புகளுக்கும், நல்ல அனுபவங்களுக்கும் வழிகாட்டும். உறவுகள் வாழ்க்கையின் முக்கிய முதலீடு.
1114
நன்றி மனப்பான்மை – மன நிறைவு
ஒவ்வொரு நாளும் நன்றி சொல்லும் பழக்கம், மனநிலையை நேர்மறையாக மாற்றும். சிறிய விஷயங்களிலும் மகிழ்ச்சி காண முடியும்.
1214
சுய மதிப்பீடு – தொடர்ந்து முன்னேற்றம்
தனது செயல்களை ஆய்வு செய்து, பிழைகளை திருத்துங்கள். சுய மதிப்பீடு, வளர்ச்சிக்கும், வெற்றிக்கும் அடிப்படை.
1314
‘இல்லை’ சொல்லும் திறன் – நேர பாதுகாப்பு
அனைவருக்கும் சம்மதிப்பது நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்கும். தேவையற்ற பணிகளைத் தவிர்த்து, முக்கிய விஷயங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு – நல்வாழ்வு
சத்தான உணவு உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. காய்கறி, பழம், தண்ணீர் அதிகம் எடுத்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயரும்.
1414
தினசரி குறிப்பேடு – மன தெளிவு
நாள் நடந்ததை எழுதுவது, சிந்தனையை ஒழுங்குபடுத்தும். மன அழுத்தம் குறையும், எதிர்காலத்திற்கான தெளிவு வரும். இந்த 14 பழக்கங்களும், நம்முடைய வாழ்க்கையை பல மடங்கு உயர்த்தும் சக்தி கொண்டவை. இவற்றை நடைமுறைப்படுத்துவது சுலபமல்ல, ஆனால் தொடங்கினால், அதன் பயன் வாழ்நாள் முழுதும் கிடைக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
