நட்சத்திர கிரிக்கெட் வீரர் விராட் கோலி உடற்பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார். அவர் தினசரி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார்.
Image credits: google
Tamil
கோலியின் உணவு ரகசியம்
விராட் கோலியின் உணவு ரசிகர்கள் மற்றும் கிரிக்கெட் ஆர்வலர்களை ஈர்க்கிறது. அவர் 90% வேகவைத்த உணவை சாப்பிடுகிறார்.
Image credits: our own
Tamil
விராட் எதைத் தவிர்க்கிறார்?
விராட் கோலி ஆரோக்கியமற்ற மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் சாஸ்களைத் தவிர்க்கிறார், மிளகு மற்றும் உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்.
Image credits: google
Tamil
பால் பொருட்களைத் தவிர்க்கிறார்
கோலி காரமான உணவுகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்த்து, டோஃபு மற்றும் சோயாவைத் தேர்வு செய்கிறார்.
Image credits: our own
Tamil
அவரது உணவில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?
கோலியின் உணவில் புரதத்திற்காக சாலடுகள் மற்றும் ராஜ்மா அடங்கும். அவர் வறுத்த உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கிறார்.
Image credits: google
Tamil
ஆரோக்கியமான சாலட்களை விரும்புகிறார்
கோலி உப்பு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மிளகு சேர்த்து கீரையை விரும்பி சாப்பிடுகிறார்.
Image credits: Getty
Tamil
கிரில் செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் சூப்...
கோலி கிரில் செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் சூப் சாப்பிடுகிறார். அவருக்கு டிராகன் பழம், தர்பூசணி மற்றும் பப்பாளி பிடிக்கும்.
Image credits: google
Tamil
அவரது உடற்பயிற்சி
கோலி வழக்கமான வலிமை பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ மூலம் உடற்பயிற்சியைப் பராமரிக்கிறார்.