எள் ஏன் குளிர்காலத்திற்கு நல்லது தெரியுமா?

எள்ளில் ஆரோக்கியமான குறிப்புகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிட்டால் உடலை வெப்பமாக வைத்துக் கொள்ளும்.

எள்ளில் துத்தநாகம் உள்ளதால் இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். எனவே, குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிட்டால் தொற்று நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.

எள்ளில் இருக்கும் நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் மலச்சிக்கல், வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது.

எள்ளில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஈ சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் குளிர் காலத்தில் சருமம் வறண்டு போவது தடுக்கப்படுகிறது.

எள்ளில் கால்சியம், மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் இவை எலும்புகளை பலப்படுத்தும். எனவே குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிடுவது நல்லது.

எள்ளில் இரும்பு, வைட்டமின்கள் உள்ளன அவை உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. குளிர்காலத்தில் எள் சாப்பிட்டால் நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள்.