)
)
)
)
life-style
தூக்கத்தின் போது, நினைவாற்றலை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் மூளை வேதிப்பொருளான நோர்பைன்ப்ரைன் சுரக்கிறது. இது கனவுகளை நினைவுபடுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.
REM நிலையின் போது கனவுகள் ஏற்படுகின்றன, REM அல்லாத நிலைக்குச் செல்வதற்கு முன் நாம் விழித்தால், கனவுகள் நீண்ட கால நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படாமல் போகலாம்.
செரோடோனின் மற்றும் அசிடைல்கொலின் போன்ற நியூரோ டிரான்ஸ்மிட்டர்களின் அதிக அளவுகள் கனவு நினைவுகளை அடக்கலாம்.
மோசமான தூக்கத் தரம், தூக்கக் கோளாறுகள் அல்லது துண்டு துண்டான தூக்கம் ஆகியவை சாதாரண தூக்க சுழற்சிகளை சீர்குலைத்து, கனவு நினைவுகளைக் குறைக்கும்.
வயதுக்கு ஏற்ப கனவு நினைவுகூறல் குறைகிறது. வயதானவர்களை விட இளையவர்கள் அதிக கனவுகளை நினைவில் கொள்கிறார்கள்.
கனவு நினைவுகூறலுக்கு முன்னுரிமை அளிக்காவிட்டால் அல்லது நமது கனவுகளைப் பதிவு செய்யப் பயிற்சி செய்யாவிட்டால், கனவுகள் நினைவில் நிற்காது.