எடை இழப்புக்கு சிறந்த பழங்கள்

பெர்ரி பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன. தினமும் இது போன்ற பழங்களை சாப்பிட்டு வந்தால் உங்கள் உடலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பு கரையும்.

அன்னாசிப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால்  வயிற்றைச் சுற்றி உள்ள கொழுப்புகள் கரையும்.

தர்பூசணியில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம். இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் உங்கள் வயிறு மற்றும் எடை இரண்டும் குறையும்.

அவகாடோ பழமும் உங்கள் தொப்பையை குறைக்க உதவும்.. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளன. இவற்றை சாப்பிடுவதால் உங்கள் எடையும் மளமளவென குறையும்.

நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த கிவி பழத்தை சாப்பிடுவதாலும் தொப்பை மற்றும் உங்கள் எடை குறையும்.

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது பசியைப் பெருமளவு குறைக்கிறது. இது நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும். இது எடையைக் குறைக்க திறம்பட செயல்படுகிறது.

கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதாலும் உங்களுடைய எடை குறையும். கொய்யாப்பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் அதிகம் உள்ளது. இவை உங்கள் உடல் கொழுப்பை உறிஞ்சு எடை அதிகரிக்காது.