உடல் எடையை குறைக்க ராகி உதவுமா?

ராகியில் பல சத்துக்கள் உள்ளன. ராகியில் அதிக நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

ராகியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து அதிகப்படியான பசியை குறைத்து, ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, ராகி குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது அதிகப்படியான பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
 

ராகியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

ராகியில் முக்கிய தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. இது உடல் எடையை குறைக்கும் போது தசைகளின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

ராகியை தவறாமல் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், வயிற்றின் கூடுதல் கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

எடை இழக்க ராகி தோசை, இட்லி மற்றும் புட்டு ஆகவும் சாப்பிடலாம்.