யூரிக் அமில அளவை குறைக்கும் எளிய வழிகள்

நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவும்.

பியூரின் நிறைந்த உணவுகள் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

சர்க்கரை, இனிப்பு பானங்கள் போன்றவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இவை யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள். குறிப்பாக வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள். ஏனெனில் இவை யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அதிகமாக மது அருந்துவது உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். எனவே, அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.