நுரையீரலை பாதுகாக்கும் ஆரோக்கிய உணவுகள்

நாளுக்கு நாள் நம்மைச் சுற்றி காற்று மாசுபாடு அதிகரித்து வருகிறது. இந்த காற்று மாசுபாட்டால் நம் நுரையீரலை பாதிக்கப்படுகிறது. 

கடுமையான காற்று மாசுபாட்டின் போது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்

உங்கள் நுரையீரலைப் பாதுகாக்க கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் சில உள்ளன.

ஆப்பிள்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் சேர்மங்கள் உள்ளன

வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பசலைக்கீரை நுரையீரலைப் பாதுகாக்கிறது

வைட்டமின் சி , ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் கூடிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நுரையீரலைப் பாதுகாக்கின்றன

மஞ்சளில் உள்ள கர்குமின் நுரையீரலைப் பாதுகாப்பாக வைத்துக்கொள்கிறது.

பூண்டு ஆன்டிமைக்ரோபியல் சேர்மங்கள் நுரையீரல் நோய்களைத் தடுக்கின்றன

இஞ்சி எதிர்ப்பு அழற்சி பண்புகள் நுரையீரல் நோய்களுடன் போராடுகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன

பச்சை தேநீர் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நுரையீரலைப் பாதுகாக்கின்றன