மார்பகங்கள் தொய்வடைவதைத் தடுக்க 5 வழிகள்

பாலூட்டும் பெண்களுக்கு மார்பகங்கள் தொய்வடைவது பொதுவானது. மேலும் சில ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணத்தினாலும் இது நிகழும். இதை தடுக்க சில குறிப்புகள் இங்கே.

உங்களது மார்பக அளவுக்கு ஏற்ப சரியான பிரா அணியுங்கள். இதனால் மார்பகங்களில் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தம் தடுக்கப்படும் மற்றும் வடிவத்தை பராமரிக்க உதவும்.

உங்களது எடை அதிகரிக்க அதிகரிக்க மார்பகங்களில் கொழுப்புத் திசுக்கள் சேரும். எனவே ஆரோக்கியமான எடையை பராமரியுங்கள்.

குளிக்கும்போது மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது ரொம்பவே முக்கியம். இதனால் ரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படும்.

புகை பிடித்தால் சருமம் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இதனால் மார்பகம், சரும திசுக்களில் உறுதியை இழக்க செய்யும்.

தசைகளை வலுப்படுத்த, மார்பகங்கள் தொய்வடைவதைத் தடுக்க தினமும் புஷ்-அப் செய்யுங்கள்.

புரதம், கார்போஹைட்ரேட்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். அவை உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.