இந்த உணவுகளும் மைதால தான் செய்யுறாங்க தெரியுமா?

உங்கள் வீட் பிரெட் பாக்கெட்டில் உள்ள பொருட்களின் பட்டியலில் மைதா (அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கோதுமை மாவு) என்று இருந்தால், அதுவே முக்கிய மூலப்பொருள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பிஸ்கட்கள், ஓட்ஸ் குக்கீகள் போன்றவற்றில் பெரும்பாலானவை மைதாவால் செய்யப்பட்டவை. இவற்றை அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

பாக்கெட்டில் கோதுமை நூடுல்ஸ் என்று எழுதப்பட்டிருந்தாலும், இவற்றிலும் மைதா கலந்திருக்கலாம்.

வடா பாவ் முதல் பர்கர் பன் வரை, மைதா கலந்தவை. எனவே இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதும் நல்லதல்ல.

சமோசா, பேக்கரி பஃப்ஸ் போன்றவற்றிலும் மைதா உள்ளது.

வாழைப்பழ கேக், ராகி மஃபின், கப் கேக் போன்றவற்றிலும் மைதா இருக்கலாம். எனவே இவற்றின் பயன்பாட்டையும் குறைக்கவும்.

ரெடி-டு-ஃப்ரை ஸ்நாக்ஸ், இன்ஸ்டன்ட் மிக்ஸ் போன்றவற்றிலும் மைதா கலந்திருக்கலாம்.