ஒரு நாளில் 'கட்டாயம்' ஒரு முறை தான் சோறு சாப்பிடனும்; ஏன் தெரியுமா?

வெள்ளை அரிசிக்கு அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட அரிசியை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.

அரிசியில் கார்போஹைட்ரேட்டும் அதிகம். அதனால ஒரு நாளைக்கு மூணு வேளை சாப்பிட்டா உடம்புல கொழுப்பு சேரும்.

அதிகமா சோறு சாப்பிட்டா, நிச்சயமா உடல் எடை கூடும். எடை கூடாம இருக்கணும்னா, ஒரு நாளைக்கு மூணு வேளை சோறு சாப்பிடாதீங்க.

நீரிழிவு, உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் சோறு சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.

சோறையே விட்டுடணும்னு அவசியம் இல்ல. ஆனா, ஒரு வேளைக்கு மேல சாப்பிடாதீங்க.

உணவுப் பழக்கத்தை மாத்துறதுக்கு முன்னாடி, ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கிட்ட ஆலோசனை கேளுங்க.