உடல் எடை வேகமாக குறைய சாப்பிடக்கூடாத 6 பழங்கள் இவையே!

100 கிராம் மாம்பழத்தில் 60 கலோரிகள் உள்ளன. அதிக கலோரி மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் எடை இழப்பு முயற்சிகளைத் தடுக்கலாம்.

வாழைப்பழங்களில் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளன. ஒரு வாழைப்பழத்தில் 150 கலோரிகள் உள்ளன, எனவே எடை இழப்புக்கு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

திராட்சையில் ஒரு சேவைக்கு 70 கலோரிகள் உள்ளன. அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.

100 கிராம் பலாப்பழத்தில் 95 கலோரிகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கு நுகர்வு குறைக்க.

அன்னாசிப்பழத்தின் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.

100 கிராம் மாதுளம்பழத்தில் 83 கலோரிகள் உள்ளன. மிதமான உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.