life-style

உடல் எடை வேகமாக குறைய சாப்பிடக்கூடாத 6 பழங்கள் இவையே!

Image credits: freepik

மாம்பழம்

100 கிராம் மாம்பழத்தில் 60 கலோரிகள் உள்ளன. அதிக கலோரி மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் எடை இழப்பு முயற்சிகளைத் தடுக்கலாம்.

Image credits: Getty

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழங்களில் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளன. ஒரு வாழைப்பழத்தில் 150 கலோரிகள் உள்ளன, எனவே எடை இழப்புக்கு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

Image credits: Getty

திராட்சை

திராட்சையில் ஒரு சேவைக்கு 70 கலோரிகள் உள்ளன. அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.

Image credits: Getty

பலாப்பழம்

100 கிராம் பலாப்பழத்தில் 95 கலோரிகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கு நுகர்வு குறைக்க.

Image credits: Getty

அன்னாசிப்பழம்

அன்னாசிப்பழத்தின் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.

Image credits: Getty

மாதுளை

100 கிராம் மாதுளம்பழத்தில் 83 கலோரிகள் உள்ளன. மிதமான உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Image credits: Getty

குறிப்பு

உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.

Image credits: Getty
Find Next One