சிறுநீரகக் கற்கள்

துரித உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை குறைத்தால் சிறுநீரக கற்கள் வரும் அபாயம் குறையும். 

சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொண்டாலும் சிறுநீரக கற்கள் வரும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. 

சோடா போன்ற சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்களை குடித்தாலும் சிறுநீரக கற்கள் வரும். இவற்றைக் குறைத்தால் சிறுநீரக கற்கள் வருவதைத் தவிர்க்கலாம். 

 கடல் உணவுகள், ரெட் மீட் போன்றவற்றை அதிகமாக சாப்பிட்டாலும் சிறுநீரக கற்கள் வரும் அபாயம் இருக்கிறது. இவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே இவற்றைக் குறைக்க வேண்டும்.
 

காஃபி அதிகமாக குடிப்பதால் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இவை சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும். 

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே உங்கள் தினசரி உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.