மீன் தலையை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா?

மீன் தலையில் வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உள்ளதால் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.  விழித்திரையைப் பாதுகாத்து, பார்வையை மேம்படுத்தும்.  
 

மீன் தலையை சாப்பிடுவதால் உடலுக்குத் தேவையான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கிடைக்கும். இது மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து, நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்.  
 

சிறுநீரகப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மீன் தலை மிகவும் நல்லது. மீன் தலையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் சிறுநீரகக் கற்கள் கரையும். 
 

மீன் தலையில் கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால், இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும். இதில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. 
 

சர்க்கரை நோயாளிகளின் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவுகள் அதிகரிக்காமல் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மீன் தலை உணவு  உதவும்.  

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மீன் தலை மிகவும் நல்லது என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இதில் உள்ள வைட்டமின் டி, பி2 சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும்.  
 

சூரை, மத்தி, சாலமன் போன்ற மீன்கலை உண்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும். இவற்றில் புரோட்டீன் மற்றும் ஒமேகா 3 அதிகமாக உள்ளது.