சியா விதைகள் Vs சப்ஜா விதைகள் - கோடைக்கு எது சிறந்தது?

சியா விதைகள் வெளிநாட்டிலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்படுகின்றன அவை ஸ்பானிஷ் பேஜ் தாவரத்தின் விதைகள். சப்ஜா விதைகள் துளசி விதைகள் என்பதால் இந்தியாவிலேயே கிடைக்கும்.
 

சியா விதைகள் ஊற 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் ஆகும். சப்ஜா விதைகள் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களில் ஊறி ஜெல் போல் மாறிவிடும்.
 

சியா விதைகள் லேசான கொட்டை போன்ற சுவையை கொண்டுள்ளது. அதே சமயம் சப்ஜா விதைகளுக்கு சுவை இல்லை. இரண்டுமே ஜெல் தன்மையை கொண்டது.
 

சியா விதைகள் கருப்பு நிறம் கொண்டது. சப்ஜா விதைகள் வெளி பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும்.
 

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன. சப்ஜா விதைகளில் நார்ச்சத்து இருந்தாலும், ஒமேகா 3 கொழுப்பு குறைவாகவே உள்ளது.

சியா மற்றும் சப்ஜா விதைகள் இரண்டிலும் ஆக்சிஜெனெரேற்றம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என கருதப்படுகிறது.
 

 உங்களுக்கு ஒமேகா 3 புரதம் மற்றும் ஆக்சிஜெனேற்றம் வேண்டுமென்றால் சியா விதைகளையும், உடலை குளிர்விக்கவும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும் விரும்பினால் சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

சப்ஜா விதைகளை கோடை நாட்களில் உட்கொள்வது நல்லது. ஏனெனில் இது உடலை குளிர்விக்கும்.  சியா விதைகள் ஒரு சூடான விளைவைக் கொண்டது. எனவே அவற்றை குளிர் காலத்தில் உட்கொள்ள வேண்டும்.