வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா?

வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட உடனே உடலுக்கு எனர்ஜி தரும் என்பது உண்மைதான். ஆனால், காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் இதைச் சாப்பிடுவதால் சில பிரச்சனைகள் வரலாம்.

இதில் உள்ள சர்க்கரை சத்து காரணமாக சாப்பிட்ட உடனே எனர்ஜி கிடைக்கும். ஆனால், சிறிது நேரத்திலேயே அதிக சோர்வும் மீண்டும் பசியும் எடுக்கத் தொடங்கிவிடும்.

வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது ரத்தத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் சமநிலை மாறி, இதயத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

இதில் உள்ள அமிலத்தன்மை காரணமாக, சிலருக்கு கேஸ் ட்ரபிள் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

காலையில் டிபன் சாப்பிட்ட பிறகு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதுதான் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

பாதாம் அல்லது உலர் திராட்சை போன்ற நட்ஸ் வகைகளுடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுங்கள். ஓட்ஸ் அல்லது தயிருடன் கலந்து சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.