கிட்னி ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கும் 6 உணவுகள்

முட்டைக்கோஸில் குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது வைட்டமின் கே, சி உடன் நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

சிவப்பு திராட்சையில் பாலிஃபீனால் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இது சிறுநீரக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

பூண்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன. இது சிறுநீரக செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

வெள்ளரிக்காயின் இயற்கையான சிறுநீர்ப்பெருக்கி பண்புகள் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. சிறுநீரகப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வெள்ளரிக்காயை பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம்.

ப்ளூபெர்ரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. தொடர்ந்து ப்ளூபெர்ரியை உணவில் சேர்ப்பது சிறுநீரக நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆப்பிள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.