வெல்லம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சர்க்கரைக்கு பதிலாக.. வெல்லம் சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் உடல் நல நன்மைகள் என்னவென்று இப்போது தெரிந்து கொள்வோம். 
 

இரத்த சோகையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு வெல்லம் நல்ல பலன் தரும். வெல்லத்தை சாப்பிட்டால் உடலில் இரத்தம் அதிகரிக்கும். தினமும் ஒரு சிறிய துண்டை சாப்பிடுங்கள். 

சோர்வைப் போக்கவும் வெல்லம் உதவுகிறது. உங்களுக்கு சோர்வாக இருக்கும் போது ஒரு துண்டு வெல்லத்தை சாப்பிடுங்கள். எனர்ஜி கிடைக்கும். 

வெல்லத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. வெல்லத்தை தினமும் சாப்பிட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கும் வெல்லம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் சர்க்கரைக்கு பதிலாக வெல்லத்தை சாப்பிடுவது நல்லது. 

வெல்லம் உடலில் உள்ள, கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற மிகவும் திறம்பட செயல்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். 

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவும் துத்தநாகம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செலினியம் போன்ற தாதுக்கள் வெல்லத்தில் அதிகம் உள்ளன.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலியைக் குறைக்க வெல்லம் மிகவும் உதவுகிறது.