life-style
வைட்டமின் சி, பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்ட ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
வைட்டமின்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பசலைக்கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த நல்லது.
வைட்டமின் ஏ, சி நிறைந்த கேப்சிகம் சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த இஞ்சியை சமையலில் சேர்த்துக் கொள்வதால் சளி, இருமல், தொண்டை புண் போன்றவற்றைத் தடுக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
புரோபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்ட தயிரை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.