பழைய சப்பாத்தியை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

புதிய சப்பாத்தியை விட பழைய சப்பாத்தியில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. இது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பழைய சப்பாத்தியில் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பழைய சப்பாத்தி பால் தயிருடன் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மருந்தாகும்.

பழைய சப்பாத்தியில் புரோபயாடிக்குகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, இது செரிமானத்திற்கு உதவும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவை சிறப்பாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.

ஆம், பழைய சப்பாத்தியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ளன, அதை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறீர்கள்.

பழைய சப்பாத்தி தயிருடன் சாப்பிடும்போது, அதில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

பழைய சப்பாத்தியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்கும். இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.