சிறுநீரக கற்களா? இந்த உணவுகள் வேண்டாமே ப்ளீஸ்!

Fast Food மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற அதிக உப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைப்பது சிறுநீரக கற்கள் வருவதற்கான ஆபத்தை குறைக்கும்.

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சோடா போன்ற சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

கடல் உணவு மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்கள் வருவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும். 

காபியில் உள்ள அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல மற்றும் சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் அன்றாட உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், சுகாதார நிபுணர்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.