கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

உடலில் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் உணவுகள் இவை..

எவற்றை சாப்பிட்டால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் தெரியுமா?

பால், வெண்ணெய் போன்ற பால் பொருட்களை எடுத்துக் கொண்டால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி சாப்பிட சுவையாக இருக்கும். ஆனால் இவற்றை சாப்பிட்டால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும். இதனால் மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகம். 

இனிப்பு பதார்த்தங்களை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால்  இனிப்பு வகைகள் உங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும். 

உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டாலும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும். இவற்றில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் எடையை அதிகரிப்பதோடு, கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் அதிகரிக்கும். 

கேக்குகள்,  பிஸ்கட், பேஸ்ட்ரிகள் சாப்பிடும் பழக்கம் இருந்தால் விட்டு விடுங்கள். ஏனென்றால் இவை உங்கள் உடலில் கொழுப்பை அதிகரிக்கும். 

ஆம் காபியும் நமது உடலில் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.