எடையை குறைக்க தேங்காய் எண்ணெய்!! எப்படி யூஸ் பண்ணனும் தெரியுமா?

தேங்காய் எண்ணெய் முடி வளர்ச்சிக்கு மட்டுமல்ல, உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. அது எப்படி தெரியுமா?

தேங்காய் எண்ணெயில் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மிகக் குறைந்த அளவில் உள்ளன. இவை உணவில் கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் குடிப்பதால் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும். கொழுப்பு விரைவாக குறையும்.

இதைத் தொடர்ந்து பின்பற்றுவதன் மூலம், ஒரே மாதத்தில் 3 கிலோ வரை எடை குறைக்கலாம்.

நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் உடலில் சேர்ந்து எடை அதிகரிக்க காரணமாகின்றன. தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள டிரைகிளிசரைடுகள் மற்ற கொழுப்புகளை விட ஆரோக்கியமானவை.

தேங்காய் எண்ணெயில் சமைத்த உணவை உண்பது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

தேங்காய் எண்ணெயை தேனுடன் கலந்து குறைந்த அளவில் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.