மலச்சிக்கலை தீர்க்கும் 7 பழங்கள்

உலர்ந்த பிளம்ஸ் பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் சர்பிடால் (Sorbitol) அதிகம் உள்ளது. இந்த சர்பிடால் குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகிறது.

கிவி பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் 'ஆக்டினிடின்' (Actinidin) என்ற என்சைம் நிறைந்துள்ளது. இவை குடல் இயக்கத்தையும் செரிமானத்தையும் சிறப்பாக மேம்படுத்துகின்றன.

ஆப்பிள் பழத்தின் தோலில் பெக்டின் (Pectin) என்ற கரையும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலத்தை மென்மையாக்கி மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது.

டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் உள்ளன. இவை குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை வளர்த்து செரிமானத்தை சீராக்குகின்றன.

ப்ளூபெர்ரி போன்ற பெர்ரி பழங்களில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. இவற்றை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

பப்பாளியில் 'பாப்பைன்' (Papain) என்ற செரிமான என்சைம் உள்ளது. இது உணவை எளிதாக உடைத்து செரிமான பிரச்சனைகளை சரிசெய்கிறது.