கேழ்வரகு

குழந்தைகளுக்கு கேழ்வரகு கொடுக்க வேண்டிய காரணங்கள்

கேழ்வரகு. மிகவும் சத்தான உணவு. ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகள் கேழ்வரகு சாப்பிட தயங்குவார்கள்.

குழந்தைகளுக்கு கேழ்வரகு பல வகைகளில் கொடுக்கலாம். கேழ்வரகு பான் கேக், ரொட்டி, தோசை என பல வகைகளில் குழந்தைகளுக்கு கேழ்வரகு கொடுக்கலாம்.

கால்சியம் நிறைந்துள்ளது கேழ்வரகு. இது எலும்புகளையும் பற்களையும் வலுவாக்க உதவுகிறது.

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், கேழ்வரகு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கேழ்வரகில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் சுருக்கங்களை நீக்கி சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

கேழ்வரகில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவாகும் கேழ்வரகு. அதனால் அதிகப்படியான பசியைத் தடுக்க உதவும்.