Food
வாழைப்பழம் சுவையானது மற்றும் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதால் இதுகுறித்து இங்கு காணலாம்.
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
வாழைப்பழங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த பழமாகும். இதில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை.
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது. இது மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்திக்கு முக்கியமானது.
வாழைப்பழம் ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலம் என்பதால், உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிடலாம். அவை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை.
வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் மகிழ்ச்சி, நல்வாழ்வின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கும் நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
வாழைப்பழங்கள் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க முக்கியமானது.
வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகக் கற்கள், முழங்கால் வலி மற்றும் இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.