பீரியட்ஸ் சமயத்தில் இந்த பழங்களை சாப்பிடவே கூடாது

அன்னாசிப் பழத்தில் உள்ள என்சைம்கள் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால், அதிக ரத்தப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு இது பிரச்சனையை இன்னும் அதிகமாக்கலாம்.

இதில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், வயிறு உப்பசம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகமாகலாம்.

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற பழங்களில் அமிலம் அதிகமாக இருக்கும். இது உங்கள் ஜீரண மண்டலத்திற்கு தொந்தரவு கொடுக்கலாம்.

இதில் உள்ள 'ரெசிஸ்டன்ட் ஸ்டார்ச்' ஜீரணமாக அதிக நேரம் எடுக்கும். இதனால் மலச்சிக்கல், வயிறு கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உலர் பழங்களை சாப்பிட்டால், உடலில் வீக்கம் ஏற்படலாம். மேலும், மனநிலை மாற்றங்களும் (mood swings) உண்டாக வாய்ப்புள்ளது.

நன்றாக பழுத்த வாழைப்பழம், ஆப்பிள், பெர்ரி, கிவி போன்ற பழங்கள் ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தும். உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொடுக்கும்.