Soup Recipes: குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற 5 சத்தான மற்றும் சுவையான சூப் வகைகள்

தக்காளியின் வைட்டமின் C மற்றும் பருப்பில் உள்ள புரதம் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும். இது எளிதில் ஜீரணமாகும், குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் பிடிக்கும்!

கேரட், பீன்ஸ், பட்டாணி போன்ற பலவகை காய்கறிகளைச் சேர்த்துச் செய்யப்படும் இந்த சூப், குழந்தைகளுக்குத் தேவையான அனைத்து தாதுக்களையும் (Minerals) வழங்குகிறது.

குழந்தைகள் இனிப்பு சோளத்தை விரும்பி உண்பர். இதிலுள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த கீரையுடன், புரதம் நிறைந்த பன்னீரைச் சேர்க்கும்போது அது ஒரு முழுமையான உணவாக மாறுகிறது. இது குழந்தைகளின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு நல்லது.

கண்களுக்குத் தேவையான பீட்டா கரோட்டின் பூசணியில் அதிகம். இதன் மென்மையான சுவையும் நிறமும் குழந்தைகளை எளிதில் கவரும். ஆரோக்கியமான இந்த உணவை குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கலாம்!