தினமும் நெய் சாப்பிடுறீங்களா? இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஜாக்கிரதை!

நெய்யில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் (saturated fats) இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு நல்லதல்ல. இவர்கள் நெய் சாப்பிடும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

கல்லீரல் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நெய் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. இது கல்லீரலின் சுமையை மேலும் அதிகரித்து, வீக்கம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை நோய் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் நெய்யை மிகவும் குறைவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கும்.

காய்ச்சல் அல்லது உடலில் வீக்கம் இருக்கும்போது நெய் சாப்பிடக்கூடாது. அந்த நேரத்தில் நெய் ஜீரணமாவது கடினமாகிவிடும்.

தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் நெய் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. இது உங்கள் பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

செரிமான அமைப்பு பலவீனமாக உள்ளவர்களுக்கு கேஸ், அஜீரணம், அசிடிட்டி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் வரும். இந்த நிலையில் நெய் சாப்பிட்டால், பிரச்சனை இன்னும் அதிகமாகும்.

நெய்யில் கொழுப்புச் சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. எனவே, அதிக உடல் எடை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நெய்யை குறைவாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.