அவகேடோ உண்பது சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நல்லது. தினமும் 1 சாப்பிட்டால் சருமம் பளபளப்பதோடு, முடி வளர்ச்சியும் நன்றாக இருக்கும். 

அவகேடோவில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், 20 வகையான வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. நல்ல கொழுப்பும் புரதமும் மிகுந்துள்ளது.  

தினமும் 1 அவகேடோ சாப்பிடுவது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 

இது நார்ச்சத்து கொண்டது. உடலில் நச்சுக்களை நீக்குகிறது. இதனால் வயிறு சுத்தமாகி மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும்.  

அவகேடோவில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. 

உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் கொழுப்பு அவசியம். ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அவகேடோவில் உள்ளது. 

அவகேடோவில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், உங்களின் எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். 

அவகேடோவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் வைட்டமின்களும் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கும். செல்களை மீட்டுருவாக்கம் செய்யும். 

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் குறைபாட்டால் சருமத்தில் தோன்றும் சுருக்கங்களை தடுக்கும். கொலாஜன், தோல் திசுக்களை பராமரிக்கிறது. 

அவகேடோவை தோலுரித்து 1 ஸ்பூன் தேன், தண்ணீர் சேர்த்து பேஸ்ட் போல செய்து முகத்தில் பூசி 15 நிமிடங்களுக்கு பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவினால் போதும்.  

அவகேடோவில் உள்ள பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.