பழங்கள்

சருமத்தை அழகாக்கும் பெர்ரி. இதில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது. இந்த பழத்தில் உள்ள தாதுக்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைக்கிறது. 
 

ஆப்ரிகாட் பழகத்தில் வைட்டமின் ஏ, ஈ, சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்தை மிருதுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்கும்.  

பப்பாளி சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை கொடுக்கும். சுருக்கங்கள், வறண்ட சருமம் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை தடுக்கும். 

மாதுளம் பழத்தில் வைட்டமின் கே, சி, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, மக்னீசியம், புரதம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்தது. புறஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கும்.

ஆரஞ்சு, திராட்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி அதிகம் கொண்டவை. இது சரும சுருக்கங்களை குறைக்க உதவுகிறது.

திராட்சையில் வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி6, பி12, C போன்ற சத்துக்களும், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துக்களும் ஏராளமாக உள்ளன. இது வயதாகும் விளைவை தடுத்து சருமத்தையும் பளபளக்க வைக்கும். 

அவகேடோவில் ஏராளமான ஃபோலேட், புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது அனைத்துமே சருமத்தை பராமரிக்க உதவும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். 
 

அன்னாசியில் வைட்டமின் ஏ, சி, கே போன்ற சத்துக்கள் நிறைத்துள்ளன. இவை ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும். சருமத்தை இளமையாக மாற்றும். 
 

கிவியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும்.