செக்ஸ் வாழ்க்கையை சிறப்பாக அனுபவிக்க.."இந்த" மாற்றங்களை மட்டும் செஞ்சா போதும்..!!

பாலியல் ஆசைகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலர் தங்கள் துணையுடன் நல்ல பாலுறவு கொண்டாலும், சிலர் தங்கள் துணையுடன் நெருக்கம் மற்றும் உறவை மேம்படுத்துவதில் பல சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சில ஆண்களுக்கு பாலியல் ஆசை மிகவும் குறைவு. அத்தகையவர்கள் தங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்ப மாட்டார்கள். சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் வயது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால், நடுத்தர வயதில் பாலியல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால், உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்தால், உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதாவது..? 

ஆரோக்கியமான உணவு:
சில உணவு வகைகளும் செக்ஸ் வாழ்க்கையை சிறப்பாக வைத்திருக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதற்கு பாலுணர்வு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும். குறிப்பாக அத்திப்பழம், வாழைப்பழம், சாக்லேட், வெண்ணெய் போன்றவற்றை சாப்பிட்டால், பாலுறவு ஆசை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், சில உணவுகள் உங்கள் லிபிடோவை வெகுவாகக் குறைக்கும். வறுத்த உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள் அல்லது இனிப்புகள் உங்கள் செக்ஸ் உந்துதலைக் குறைக்கும். லிபிடோவை குறைக்கிறது. எனவே இவற்றை தவிர்த்து கோழிக்கறி, நட்ஸ் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இவை உங்கள் லிபிடோவை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பிரச்சனையை நீக்கவும் உதவுகின்றன. 

இதையும் படிங்க: பல நாட்கள் செக்ஸ் வைக்கவில்லை? ஜாக்கிரதையாக இருங்க...'இந்த' பிரச்சனைகளை சந்திப்பீங்க..!!

போதுமான உறக்கம்:
தூக்கம் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் செக்ஸ் மீதான ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், இந்த தூக்கமின்மை பிரச்சனை நீண்ட நாட்களாக நீடித்தால், பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையும் நன்றாக இல்லை. அதனால்தான் நீண்ட நாட்களாக தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது. 

இதையும் படிங்க:  உடலுறவுக்கு பின் ஆண்களே இதை செய்ய மறக்காதீங்க..பின் நடக்கும் மாயத்தை நீங்களே பாப்பீங்க..!!

உடல் நலம்:
உடலுறுப்பு என்பது பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை அழித்துவிடும். இருப்பினும், ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி கூட பாலியல் செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் உடலுறவில் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவார்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடற்பயிற்சி நமது உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைக்கிறது. பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D 

துணையுடன் பேசுதல்:
மன அழுத்தம், உடல்நலப் பிரச்சனைகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அனைத்தும் உடலுறவுக்கான ஆசையைக் குறைக்கும். உங்கள் துணையுடன் உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உறவில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்க புதிய வழிகளை முயற்சிக்கவும்.